2009-06-30 栄養 クレアチン : 5g(朝食後) BCAA : 6g(ウェイト前) エクストラバーン : 毎食後1錠 プロテイン : 40g これだけやっても、現在の体重は76.6kg、体脂肪率21.5% orz ひとまず体重65kg、体脂肪率15%切りを目指す。