Keep: 症状の改善

鍼灸（1回1時間、週2回）とウォーキング（1回30分、週3-4回）とを続け、1月半で右脇腹の痛みが治療開始当初の3割程度にまで減少してきました。治療開始前は自宅近所の坂道を歩くだけで脂汗を出していましたが、いまではそれもなくなり、信号などでのちょっとした小走りも全く問題なくできるようになりました。

鍼治療すごい

鍼治療を継続して受けていると、睡眠不足や食べ過ぎについてもすぐに発見され、軌道修正が容易です。先生曰く、特定部位の体温の変化で把握できるとのこと。まぢか。

Problem: 新たに見つかった課題

運動をしないと食欲が出過ぎる
- 運動で血流を増やすことでストレスが発散できている一方で、毎日運動するわけにもいかないので休養日を入れると、それがストレスになって過食してしまうことが多いです。
- 友人から「銭湯が良いかも」とのアドバイスを受け、近々トライ予定です。
思っていた以上に体力が低下している
- 症状が改善したので、AWS認定12冠*1を達成したり、読書量を増やすなどをし始めているのですが、こうした自己啓発を毎日5時間程度続けていたら疲労が目立ってきたので、1日3時間程度に減らして様子をみています。
- 先日新型コロナワクチンを接種したところ、1週間体調不良に悩まされました。
- 秋の花粉症にも敗北。勝利を知りたい。
人との繋がりを欲する
- 独り身で話し相手がいないため、孤独感で押しつぶされそうになることが度々あります。
PTSD、見つかる
- 度々「自分のやっていることは他の誰でもできる」「自分は無価値だ」という気持ちに悩まされてきたのですが、これが実父から「お前は役立たずだ」「お前がいつも全て悪いに決まっている」と言われ続けて育ったことが原因のPTSDだと判明しました。
  - ちなみに鍼灸の先生からも、現在の腹部の痛みの遠因になっているとの指摘あり。
- 独学のマインドフルネスやNVCでは克服仕切れないレベルだったので、友人の勧めでメンタルクリニックを受診開始。
- 友人のアドバイスで、「自分が過去に達成したものを常に目に入るところに飾る」といったことも始めています。自分が無価値ではないことを定期的にassertionするイメージです。
寝不足
- スマホアプリ『パワフルプロ野球栄冠ナインクロスロード』をやりすぎて、一時寝不足に。流石に自業自得。

まとめ

当初の症状が相当悪かったことを加味しても、ここまでの改善は鍼灸の先生的にも劇的な改善とのことです。一方で体力不足な面がまだあるので、せっかくなので腰を据えてしっかり治療しきろう！と、鍼灸の先生・会社の産業医の先生とも合意しています。今のところ、早くて12月、遅くても年明けには仕事に戻れそうな手応えです。

*1:新たにAWS Certified Data Engineer - Associateの資格ができる一方で、AWS Certified Data Analytics - Specialtyが2024年4月9日に廃止されるそうです。諸行無常。